正直に話しましょう
避妊方法を変えると、ホルモンが大きく変動します。そしてあなたの体が反応する方法も、そのホルモン変動に直接影響されます。これはあなたの問題ではなく、単に生理学です。多くの人は避妊方法の切り替え後に快感が弱くなった、または強くなったことに気づきますが、それが一時的なのか永続的なのか、どう対処すればいいのかは分かりません。
または、その変化について医師に相談することすら思いつきません。これも理解できます。性的快感は医療の会話では通常後回しにされるからです。しかし、あなたの体の反応の変化は完全に正常で、対処できるものです。
避妊とホルモン。何が起こっているのか
ホルモナル避妊（ピルやパッチなど）を使っている場合、体は一定レベルのエストロゲンとプロゲスチンを受け取っています。非ホルモナル避妊（銅IUDなど）に切り替えると、ホルモンが急激に低下します。逆も同じです。ホルモナル避妊を開始すると、ホルモンレベルが劇的に上昇します。
このシフトは、膣や周囲の組織に直接影響を与えます。エストロゲンは血流と組織厚度を増加させます。つまり、ホルモナル避妊を開始した場合、より多くの血流が陰部に流れ込み、感度が増加することがあります。銅IUDなどのホルモン非含有オプションに切り替えた場合、その血流が減少し、感度が低下する可能性があります。
重要なのは、これは体が壊れているわけではなく、ホルモン環境が変化しているということです。そして適応には時間が必要です。
異なる避妊方法が快感にどのように影響するか
ホルモナルピル（すべての種類） からホルモン非含有避妊へ：感度の低下が最も一般的です。一部の人は最初の3週間以内に変化に気づきます。他の人は数ヶ月かかります。
銅IUDからホルモナルオプションへ：多くの人が実際に感度の向上を報告しています。クリトリスへの血流が増加し、クリトリス周囲の組織がより敏感になります。これは最初は圧倒的に感じることがあります。
バリアー法（コンドームのみ）からホルモナル避妊へ：再び、ホルモンレベルの上昇により感度が増加することがあります。ただし、バリアー法を使用した人の中には、心理的な安心感がより大きな効果を持つ人もいます。つまり、身体的変化と心理的解放の両方が起こります。
妊娠からホルモナル避妊へ：この遷移は特に複雑です。妊娠中のホルモンレベルは非常に高く、出産後に劇的に低下します。ホルモナル避妊を開始することは、脳と体に別のシグナルを与えます。多くの親は感度の最初の低下、その後3〜6ヶ月後の回復を報告しています。
短期的な対応。最初の数週間で何をするか
避妊方法を変えたばかりの場合、最初の4週間から6週間は調整期間と考えてください。あなたの体は本当に適応しているので、焦って判断を下さないでください。
まず、時間をかけてください。通常の前戯の時間を30%延ばしてください。ホルモンレベルが安定している間、あなたの体は以前より刺激に時間がかかる可能性があります。
次に、潤滑剤の使用を増やしてください。多くの人が避妊の変更後、膣の潤滑が一時的に減少することに気づきます。これは一般的で、心配する必要はありません。良質の水性潤滑剤を使用してください。これにより、摩擦が軽減され、快感を取り戻すことができます。
レモンバイブレーターなどのクリトリス吸引振動おもちゃを使用している場合は、強度を通常より低く設定してください。ホルモン環境が変化している間、ホルモンレベルが安定するまで、パターン1から3で開始します。
ホルモンが落ち着いた後（1ヶ月から3ヶ月）
避妊方法を変更してから約1ヶ月から6週間後、新しいホルモン定常状態に到達し始めます。これは、あなたが注意を払い始め、パターンが明らかになる時点です。
あなたの感度がまだ以前と同じでない場合、これは正常です。あなたの体は新しいホルモン環境に適応しています。重要なのは、この時点で調整を開始できるということです。
場合によっては、感度の変化は一時的ではなく、新しい標準です。もしあなたがホルモナル避妊からホルモン非含有オプションに切り替えた場合、感度が永久に低下する可能性があります。これは心配する必要があります。新しい標準に調整するだけです。
ここで重要なのは、あなたの体のニーズが変わったことを受け入れることです。これまでパターン5で始めていた場合、パターン3が新しい標準になる可能性があります。これは後退ではなく、適応です。
パートナーとの会話
ホルモン避妊を変更した場合、パートナーとの快感の変化について話し合う必要があります。多くのカップルはこれを避けます。なぜなら、感度の低下が個人的な拒絶として解釈されることを恐れるからです。
別の方法で枠付けしてください。「私の体はホルモンシフトに適応しているため、私たちが何をしているかについてのアプローチを少し変える必要があります」と言ってください。これは関係についての何かではなく、生理学的現実についてです。
パートナーとして、知っておくべき重要なことがあります。感度が低下した場合、それはあなたのパートナーがあなたを刺激していないということではなく、ホルモン環境が変化しているということです。同じことをしていても、体の反応は異なります。
これは調整の機会です。新しいテクニック、新しい強度レベル、新しい場所を試してください。一緒に探索することは、単純な性的出会いを超えた関係の深化です。
医学的な懸念。ドクターにいつ相談するか
避妊の変更から3ヶ月後、あなたの快感がまだ根本的に変化している場合、それはドクターとの会話の価値があります。時々、感度の変化はホルモン変化以上のものを示すことができます。
例えば、銅IUDは一部の人で骨盤への圧力を増加させることができ、これは快感に影響を与える可能性があります。ホルモナルオプションは気分に影響を与え、気分の低下は確実に性的欲望と快感を低下させる可能性があります。
あなたが経験している医学的な喜びの変化は医学的な問題である可能性があります。ドクターはあなたを判断することなく、あなたがホルモン避妊オプションを切り替える必要があるかどうかを手伝うことができます。
敏感性の回復。実践的なガイド
避妊方法を変更した後、快感を取り戻すための実践的なステップをいくつか紹介します。
まず、クリトリスへの直接的な刺激を一時停止してください。1週間、膣と周囲の領域に焦点を当ててください。これにより、感覚が慣れ、新しい快感パターンが開発される可能性があります。
次に、新しい潤滑剤を試してください。あなたが以前に使用していた同じブランドを試してください。多くの人が異なる潤滑剤式が新しいホルモン環境でより良く機能することに気づきます。
第三に、レモンクリトリス振動おもちゃでゆっくり始めてください。パターン1で、各セッション5分間。感度が戻ると、強度を徐々に増加させます。焦ってはいけません。慎重さが効果的です。
最後に、瞑想や呼吸の仕事に参加してください。避妊方法を変更することによるホルモン変化は、不安や期待を引き起こす可能性があります。マインドフルネスは、あなたの体が実際に行っていることにあなたを再接続するのに役立ちます。
よくある質問
避妊を変更してから、クリトリスが敏感すぎると感じます。これは永続的ですか？
通常、いいえ。ホルモナル避妊を開始した直後の過度な感度は、あなたの体がより高いエストロゲンレベルに適応しているためです。これは通常、3〜8週間後に安定します。その間、より低い強度設定を使用し、刺激時間を短くしてください。それでもまだ圧倒されていれば、ドクターに相談してください。他のホルモナルオプションがより良く機能する可能性があります。
ホルモン非含有避妊に切り替えた後、クリトリスの感覚を完全に失いました。何ができますか？
これは通常、3〜6ヶ月以内に改善されます。あなたの体が低いエストロゲン環境に適応しているためです。その間、より長い前戯（少なくとも20分）、より多くの潤滑剤、そしてレモンバイブレーターなどのツールを使用してください。それでもまだ改善されていなければ、ドクターに相談してください。時々、非ホルモナル避妊は個人によって異なり、別のオプションが気分と感度のより良い改善をもたらす可能性があります。
避妊の変更により、パートナーとの親密さが痛くなりました。これは通常ですか？
痛みがある場合、これは医学的な懸念です。ホルモンレベルの低下により、膣組織がより薄くなり、より傷つきやすくなり、痛みが生じる可能性があります。これを無視しないでください。ドクターに相談してください。ホルモンクリームまたは別の避妊方法が解決する可能性があります。
避妊を変更してから何ヶ月も経ち、感度がまだ戻っていません。いつ医学的助けを求めるべきですか？
3ヶ月以上経過した場合は、ドクターと話してください。長期的な感度の低下は、時々ホルモンレベルの最適化が必要であることを示しています。ドクターは検査を実施し、別の避妊オプションが何か悪いことを確認するのに役立つことができます。
パートナーなしで避妊を変更しました。感度の変化に対処する方法は異なりますか？
いいえ。ホルモンの影響は同じです。自分でレモンバイブレーターを使用している場合は、同じアプローチを使用してください。より長い前戯、より多くの潤滑剤、より低い強度設定。唯一の違いは、別のパートナーとの会話はありません。これは実は有利かもしれません。圧力を感じることなく、自分のペースで調整することができます。
避妊が感度に影響を与える場合、他のホルモン避妊と比較して銅IUDはどうですか？
銅IUDは、すべてのホルモナル避妊とは異なります。それはホルモンを含まないため、それはホルモン変化をもたらさないため、多くの人は感度の急激な変化をもたらしません。ただし、一部の人は骨盤内の異物感とわずかな痛みを報告しており、これが快感に影響を与える可能性があります。あなたの懸念についてドクターと話してください。
最後の思い
避妊方法を変更することは、あなたの性的快感を変更する決定ではありません。これは単にホルモン環境を移動することです。あなたの快感はそこにあります。あなたは単にそれにアクセスする新しい方法を学ぶ必要があります。
3ヶ月あれば十分に適応する時間です。それでもまだ変化がある場合は、医学的な助けを求めてください。あなたの感度は重要です。そしてあなたはそれを無視する義務はありません。別のアプローチ、別のホルモナルオプション、または別の避妊方法が完璧に感じるかもしれません。その探索に値するのはあなたです。
質問がある場合、または避妊変更中に感度の問題が発生した場合は、お問い合わせしてください。Hello Nancy の専門家チームがお手伝いできます。