正直に言うと、別れは体の話でもあります
関係が終わった直後、多くの人は自分の体から切り離されたような感覚を覚えます。これは心理的なものだけではなく、ホルモンの変化、ストレス、そして新しいパートナーを想像しないという心理的抵抗によって、実際に起こっています。しかし、ここで重要なのは、この感覚は永続的ではないということです。セルフプレジャーとレモンバイブレーターは、別れの後に自分自身と再びつながるための強力な方法になり得ます。
別れの後、あなたの体はあなたのものに戻ってきます。完全に。
別れの直後に何が起こっているのか
関係が終わると、あなたの神経系は高いアラート状態に留まります。これはストレス反応です。コルチゾールとアドレナリンが上昇し、セロトニンとドーパミンが低下します。その結果、性的興奮を感じるためのニューラル回路が基本的に静かになります。
これは異常ではありません。これは正常な心理生理学的反応です。
別れの最初の数週間から数ヶ月間、多くの人は以下を報告しています。
性的関心の一時的な喪失。 あなたは自分の体が「オフ」に感じるかもしれません。それは大丈夫です。
パートナーに関する考えを避けたいという強い衝動。 セックスを想像することすら、感情的に痛いことがあります。
自分自身のプレジャーについての罪悪感。 「彼らはまだ大変なのに、どうして私は自分の快感について考えるのか」という内なる批判。これを手放してください。セルフプレジャーは自己破壊ではなく、自己回復です。
なぜセルフプレジャーが重要なのか、そして今がその時である理由
ここで治療的真実を言わせてください。セルフプレジャーは、パートナーとのセックスの補足物ではなく、あなたの神経系と脳の健康の基盤です。別れの後、それはさらに重要になります。
なぜか。セルフプレジャーを通じて自分の体と再びつながることで、あなたは以下のことを行っています。
1. あなたの自律神経系を整える。 オルガズムはコルチゾールを低下させ、オキシトシンとセロトニンを上昇させます。これは別れの後の神経系の再キャリブレーションの一部です。
2. あなたの喜びが誰かの許可に依存していないことを思い出す。 パートナーがいなくても、あなたはまだ快感を感じることができます。これは自立と自己主権を回復させます。
3. 別れ中に失われた自分のアイデンティティを再構築する。 関係の中で、あなたは多くの場合、パートナーの快感や欲望の周りにあなたの体を調整します。セルフプレジャーはあなたをあなた自身に戻します。
別れの後、レモンバイブレーターで再起動する方法
最初の一歩は単純です。でも、それは本当に重要です。
ステップ1. あなた自身にあなたのボディに触る許可を与える。
感情的に準備ができるまで待つ必要はありません。実際のところ、セルフプレジャーを通じて許可を与えることで、あなたの神経系が回復するのを助けます。別れの最初の数週間から数ヶ月間、セックスやオルガズムについて考えることに対して罪悪感がある場合、それは一般的です。でも、その感情の下に掘り下げてください。通常、本当の感情は怒り、悲しみ、または喪失です。セルフプレジャーはそれらを処理するための安全な方法です。
ステップ2. 低圧力で始める。
あなたが興奮していないように感じる場合、レモンバイブレーターの最初の設定（通常は設定1または2）で始めてください。興奮が来るのを待たないでください。あなたの体を動かしてください。神経生物学は興奮が触覚からも来ることを示唆しています。あなたが最初に物理的刺激を適用するので、心理的興奮がしばしば後に続きます。
ステップ3. 15分以上の予算を組む。
別れの直後、あなたの体はより多くの準備時間が必要です。これは正常です。あなたは慌ててはいけません。音楽を再生するか、窓を閉じるか、あなたが安全で対処できると感じるスペースを作ってください。
ステップ4. パートナーについて考える必要はありません。
ここは重要なポイントです。セルフプレジャーはあなたについてです。別の人ではありません。多くの人は別れの直後、自分のボディで誰かを想像する必要があると思っています。しない。あなたの感覚に焦点を当ててください。あなたの呼吸。あなたの皮膚。あなたの快感。それで十分です。
心理的な層。罪悪感、悲しみ、そして自分自身との再接続
別れの後のセルフプレジャーについて、私の治療的観察を共有させてください。多くの人は、別れの直後にセックスやセルフプレジャーを考えることに対して深い罪悪感を感じています。「彼らはまだ大変なのに」または「私は十分に悲しんでいないのか」という考えが現れます。
それを手放してください。あなたの快感は別の人の痛みの証拠ではありません。あなたの自己ケアは自分中心的ではなく、回復力があります。
セルフプレジャーを通じて自分の体に再度アクセスすることで、あなたは自分自身を回復させています。別れの中で、あなたはしばしば自分の愛する人のニーズと痛みの中に沈みます。セルフプレジャーはあなたにあなたのニーズに戻るように招待します。
感覚が戻ってくるまでの時間枠は何か
それは人によって異なります。しかし、多くの人は以下を報告しています。
別れの3週間後、セルフプレジャーへの興味が少しずつ戻り始めます。2ヶ月目に、多くの人がセルフプレジャーを通じて本当の喜びを感じ始めています。4ヶ月から6ヶ月後、あなたの体はあなたのものです。完全に再び。
水性潤滑剤を使用することは、この期間中に重要です。別れの後のストレスは、膣の潤滑に影響を与えることができます。レモンバイブレーターで使用する高品質の水性潤滑剤は、プロセスを快適にし、より楽しいものにします。
パートナーシップが再度発生する場合に備えて
ここで重要な点。別れの直後にセルフプレジャーを再起動することは、将来のパートナーシップに直接役立ちます。なぜか。自分の体と快感について何が機能するかを知っているとき、パートナーに何を必要としているかを伝えることが簡単になります。
実際に、セルフプレジャーを通じて自分の体に再度接続した人は、新しいパートナーシップがより満足できることを報告しています。あなたは知っています。あなたは自信があります。あなたは説教ではなく、アクションから知っています。
身体から心へ。感情的な回復と性的回復の関係
ここで本当の話。多くの人が別れの直後のセルフプレジャーが感情的に「冷たく」または「空っぽ」に感じることに気づいています。それは正常です。
あなたの神経系がまだ高いアラート状態にあるとき、快感はしばしば関係的な親密感ではなく、神経学的リセットのように感じます。それで大丈夫です。あなたの体がそのリセットを必要とします。
しかし、時間が経つにつれて、何かが変わります。セルフプレジャーは感情的になり始めます。あなたは自分自身のための愛と向き直し始めます。別れが起こったその同じボディの中に美しさを発見し始めます。
まとめ。あなたはあなたのものです
別れの直後、あなたの体はあなた自身のものに思えないかもしれません。それはあなたが共有していた何かの中で失われた感じがするかもしれません。しかし、ここに真実があります。セルフプレジャーとレモンバイブレーターを通じて、あなたはその領域を再び占有することができます。
あなたの快感は別の人に属していません。それはあなたのものです。常に。別れの後、セルフプレジャーはあなたが自分自身をあなた自身に戻し、一度に数分間、一度に一つの喜びを回復する方法です。
よくある質問
別れの直後にセルフプレジャーすることは不誠実ですか？
いいえ。セルフプレジャーはあなたの自己ケアと回復の一部です。あなたの快感は別の人の痛みとは無関係です。あなたのニーズを優先することは、別れの中で境界を設定すること、そしてあなた自身を癒すことについてです。
セルフプレジャーを感じられない場合はどうなりますか？
それは完全に一般的です。別れの最初の数週間から数ヶ月間、あなたの神経系は高いアラート状態にあります。興奮を期待しないでください。その代わりに、あなたのボディと再接続することに焦点を当てます。感覚が戻ってくるのに2から3ヶ月かかる場合もあります。忍耐強くしてください。
レモンバイブレーターはどのように別れの後の回復を助けることができますか？
レモンバイブレーターの吸引刺激は、クリトリスの大量の神経の終わりを活性化させます。この刺激は触覚的な喜びを提供し、あなたの体内のオキシトシンとセロトニンを上昇させるのに役立ちます。これは神経系の回復を支援し、別れの後の神経学的リセットを提供します。
パートナーと再接続したい場合はどうなりますか？
セルフプレジャーを通じて自分の体と再接続することは、新しいパートナーシップ（またはあなたの前の人との再連結さえも）を準備します。自分の快感について知っている場合、パートナーに何を必要としているかを伝えることが簡単になります。実際に、別れの後にセルフプレジャーを優先した人は、新しいパートナーシップでより満足のいく親密さを報告しています。
水性潤滑剤は重要ですか？
はい。別れの後のストレスはしばしば膣の潤滑に影響を与えます。高品質の水性潤滑剤は、レモンバイブレーターでのセルフプレジャーをより快適にし、より喜ばしいものにします。あなたの体に何か痛いこと、または不快なことを強制しないでください。潤滑剤を使用してください。
別れの何ヶ月後に本当の喜びを感じ始めるのか？
それは人によって異なります。多くの人は6週間から3ヶ月でセルフプレジャーへの興味が戻ってくることを報告しています。本当の感情的な喜びのために、4ヶ月から6ヶ月を予算にしてください。あなたの神経系が再キャリブレーションする時間を与えてください。
何か間違っていると感じたら、助けを求めるべきですか？
はい。別れの後、強い罪悪感、重度の不安、または性的機能の痛みを感じている場合は、セラピストまたは医学専門家に話しかけてください。別れの後の心理的影響は実際であり、治療可能です。あなたは一人ではありません。