正直なところから始めましょう
長い間セックスがなかった後に、再び始めるのは難しい。体が覚えていないわけではないけれど、なんだか違う感じがする。心が準備できていない感覚もある。これは完全に正常で、あなただけではない。
セックスレス期間は誰にでも起こる。出産、医療的な問題、ストレスの多い転職、家族の危機。理由は何であれ、その後の再開は物理的にも心理的にも特別な配慮が必要だ。ここで大事なのは、焦らないこと。あなたの快感は逃げていない。ただ、再び目覚めるために時間と忍耐が必要なだけだ。
体が何を経験しているのか
長期間セックスをしていないと、いくつかの物理的な変化が起こる。膣の組織は少し縮小し、潤滑液の産生は減少する。骨盤底筋は弱くなり、クリトリスは敏感さの一部を失う可能性がある。でも、これは永続的ではない。実際、多くの人が親密さを再開した数週間で、これらの変化のほぼすべてが逆転することに驚いている。
重要なのは、あなたの神経系がまだそこにあるということだ。クリトリスの神経密度は変わっていない。快感を感じる能力は損なわれていない。あなたの脳は相変わらずあなたの好みを覚えている。
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メンタルブロックは体の変化よりも大きい
正直に言うと、物理的な変化よりも心理的な障壁の方がはるかに大きいことが多い。「やり方を忘れてしまったのではないか」という恐怖。「今、痛いかもしれない」という不安。「パートナーは私にまだ魅力を感じているのか」という疑い。
これらすべては有効だ。そして、これらはあなたが考えるべき最初のものだ。セックスの物理的な側面に飛び込む前に、自分自身とあなたのパートナーとの間で、この時間が何を意味するのかについて話す必要がある。これは、「再び親密になりたい」という単純な会話ではない。それは「ここに到着するまでに何が起こったのか」「今、私たちはどこにいるのか」という深い会話だ。
再開の前に準備をする
セックスに戻る前に、いくつかのことをしておく価値がある。まず、あなたの体と和解する。これは、シャワーの中で自分自身に触れることを意味するかもしれない。あなたの膣がどのように感じるかに注意を払う。潤滑液が自然に産生されているか。クリトリスはどのように反応するか。これは自慰ではなく、単なる再接続だ。
次に、一人でレモンバイブレーターを試してみることを考えよう。もし初めてなら、なおさらだ。パートナーの前で試す前に、自分自身の感覚を理解することが重要だ。低いパターン(1または2)から始めて、あなたの体がどのように反応するかを観察する。敏感さが戻ってくるのに驚くかもしれない。
最後に、医学的な問題がないか確認する。長期間のセックスレス期間の後に痛みがある場合、それは医学的な問題の兆候かもしれない。医師に相談することを躊躇しないで。性器潰瘍症候群(GSM)またはその他の状態は治療可能だ。
パートナーとの最初の会話
あなたがパートナーを持っている場合、この会話は難しいかもしれない。しかし、これなしでセックスに戻るのは、さらに難しい。ここで何を言うべきかのいくつかのアイデアがある。
「私たちが親密さから離れていた理由をより理解したい。そしてどうやって再び接続できるかを見つけたい。焦っていない。ただ、ゆっくりと、一緒に探索したい。」
これは、パートナーに責任を負わせるものではなく、あなたが二人で再び始めたいという意思を示す。その後、あなたができることについて話す。おそらく、しばらくの間、セックスなしで親密さを共有する日があるかもしれない。キス、抱擁、体の触れ合い。時間をかけることは、より良い再開を意味する。
レモンバイブレーターの役割
レモンバイブレーターは、この再開プロセスにおいて特に役に立つツールだ。吸引技術は、直接的な摩擦が敏感になりすぎる人に対して優しい刺激を提供する。クリトリスを再び目覚めさせるのに完璧な方法だ。
あなたとパートナーの両方が一緒に使う場合、それはセックスに戻るための素晴らしい橋渡しになることができる。それはまた、新しい感覚を探索する楽しい方法だ。あなたは一緒に何を好きか、何が敏感すぎるかを発見することができる。これは親密さであり、セックスではない。その違いは重要だ。
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実践的なステップバイステップガイド
最初の数週間で何をすべきかの簡単な計画がある。
週1~2: 会話と準備。あなたのパートナーとこれについて話す。あなたの体をゆっくりと再び知る。水性潤滑剤を購入する。
週3~4: 一人でレモンバイブレーターを試す。低いパターンで始める。あなたの体がどのように感じるかに注意を払う。痛みや不快感がある場合、それは問題の兆候だ。焦らない。
週5~6: パートナーとの探索を始める。セックスではなく、一緒に親密さを共有する。キス、抱擁、体の触れ合え。レモンバイブレーターはこのプロセスの一部になるかもしれない。それは双方が快適に感じる速度で進める。
週7以降: セックスに戻る準備ができたら、ゆっくり進める。最初は数分だけ。あなたの体が何を必要としているかに注意を払う。潤滑剤をたくさん使う。痛みがあれば止まる。
敏感さと興奮の再構築
長期間のセックスレス期間の後、あなたの体は敏感さを「再び起動」する必要があるかもしれない。これは数週間から数ヶ月かかることがある。これは正常であり、それはあなたが何か間違っていることを意味しない。
レモンバイブレーターは、この再建プロセスに役に立つ。吸引パターンは、時間とともに敏感さを徐々に再構築するのに役に立つ。最初はパターン1または2で毎日数分使う。次に、パターン3に移る。あなたの体に耳を傾ける。それぞれのパターンがどのように感じるか注意を払う。
多くの人が、この再建プロセスの終わりに、以前よりも強い快感を経験することに気付く。あなたの体は、より深い層の敏感さにアクセスする方法を学んでいる。これは贈り物だ。時間をかけて、それを楽しむ。
痛みと不快感への対処
もし再開中に痛みを経験しているなら、それはあなたの体が「待って」と言っていることだ。聞きましょう。痛みは、セックスが一部の医学的状態の症状であることの可能性もある。これは医師と話す価値がある。
しかし、多くの場合、痛みはシンプルだ。潤滑液が不十分。あなたの体が十分に興奮していない。あなたは心配しすぎている。これらはすべて修正可能だ。水性潤滑剤をたくさん使う。もっと前戯の時間を使う。呼吸に焦点を当てる。あなたの体に集中する。
パートナーとのコミュニケーション
このプロセス全体を通じて、コミュニケーションが鍵だ。パートナーに、あなたが何を感じているかを伝える。あなたが何を必要としているかを教えて。あなたが怖いことを言う。あなたが興奮していることを言う。
パートナーはあなたの考えを読むことができない。あなたは正直になる必要がある。そして、パートナーとレモンバイブレーターについて話す方法についてもっと学ぶこともできる。
期待を管理する
このプロセスには時間がかかる。映画では、主人公は即座に興奮する。現実では、あなたの体と心は再び接続するのに時間が必要だ。数週間、数ヶ月かかるかもしれない。これは正常だ。焦らないで。
また、すべてがセックスに戻る必要があるわけではないことを覚えておく。一部のカップルは、親密さの他の形をより好むことに気付く。これも正常だ。あなたとパートナーが何を望んでいるか、そしてあなたたちが何になりたいかについて、継続的に会話をする。
よくある質問
レモンバイブレーターを使う準備ができているかどうかはどうやってわかりますか。
あなたが自分の体に快適に感じ始めたら、そしてあなたのパートナーと会話をした後。あなたが準備ができていると感じたときが、準備ができているときだ。あなたの体を聞く。焦りを感じたら、待つ。あなたが興奮を感じたら、進める。
敏感さがまったく戻らない場合はどうすればよいでしょうか。
いくつかの理由があるかもしれない。医学的な問題。ホルモンの問題。心理的な問題。医師に相談する価値がある。また、レモンバイブレーターの敏感さの問題に対する解決策についても学ぶことができる。
パートナーに、セックスに戻る準備ができていないことをどうやって言いますか。
正直に言う。「私はまだそこにいない。しかし、私たちは一緒に前に進みたい。」パートナーが理解ある場合、彼らは待つ。そうでない場合、それは異なる会話だ。しかし、あなたの境界は重要だ。あなたの準備ができていないときにセックスをする必要はない。
潤滑液はどのくらい使うべきですか。
あなたが快適に感じるのに必要なだけ。自然な潤滑液が戻ってくるまで、遠慮なく水性潤滑剤をたくさん使う。それは弱さの兆候ではない。それはあなたの体が今必要なものだ。レモンバイブレーターと水性潤滑剤の相性についてもっと学ぶ。
セックスなしで親密さを感じることは可能ですか。
はい。完全に。実際、多くのカップルは、セックスなしの親密さの時間を実験した後、彼らの関係はより良くなっていることに気付く。キス、抱擁、体の触れ合い、会話。これらはすべて親密さだ。時間をかけて、これらを楽しむ。
何ヶ月も親密さがなかった場合はどうすればよいでしょうか。
プロセスはより長いかもしれないが、それでも同じだ。あなたの体と心と会話を通じて再接続する。焦らない。あなたの関係に多くの親密さの喪失があった場合、カップルセラピーを考える価値があるかもしれない。パートナーとの話し合い後にレモンバイブレーターで親密さを取り戻す方法についてもっと学ぶ。
最後に
長い親密さの中断の後、再び始めるのは勇敢なことだ。それはあなたが自分の関係にコミットしていることを意味する。それはあなたが自分の快感にコミットしていることを意味する。そして、それは素晴らしい。
あなたの体を信じて。あなたのパートナーを信じて。そして、時間を取って。あなたの親密さはあなたを待っている。再び目覚めるのを待っているだけだ。