誠実に言いましょう
関係が深い傷を癒えた後、体はかつてのように反応しないかもしれません。それは壊れたのではなく、自己保護しているのです。信頼を失った後、快感を取り戻すことは物理的な問題ではなく、心理的な問題です。でも、ここが重要です。それは完全に回復可能です。
私は何年も関係カウンセリングをしてきて、パートナーとの親密さを再構築した人たちが、その過程で自分の快感をどのように再発見するかを見てきました。Get Lemon Vibesのようなツールが役に立つ理由は、体の反応が戻ってくるにつれて、あなたが制御を持つからです。
体が何をしているのか理解する
関係トラウマ後、クリトリスの神経系は過敏反応状態になります。これは危機の名残です。脳が「安全ではない」と判断したとき、体は興奮反応を制限します。これはあなたの頭の中の出来事ではなく、神経学的現実です。
良いニュースは、段階的に信号を再調整できるということです。レモンバイブレーターのような吸引刺激は、従来の振動よりもこの過程に優れています。理由は、吸引が軽く、制御可能で、あなたの組織に侵襲的ではないからです。
段階1.自分自身を見つめ直す(1〜2週間)
パートナーと一緒ではなく、一人で始めてください。これは利己的ではなく、必要です。
まず、着衣のまま体に触れることから始めます。胸、太もも、下腹部。目標は快感ではなく、単に感覚を感じることです。これは瞑想に近いものです。5分でも十分です。毎日これをします。
次に、衣服なしで同じことをしてください。急がないでください。焦りは信頼の反対です。あなたの体が何を感じるかに注意してください。違和感は正常です。罪悪感は正常です。それらの感情の中に入り、出て行くようにしてください。
この段階の目的は、快感ではなく再接続です。体があなたのものであり、安全であることをあなたの脳に思い出させることです。
段階2.レモンバイブレーターを紹介する(2〜3週間)
手で十分に快適になったら、Lemを低レベルで導入してください。パターン1または2から始めます。パターン3は後です。
重要なのは、あなたが完全にコントロールしていることです。オンにする。オフにする。何度もやり直す。これはあなたの快感についての決断権を取り戻すことについてです。
吸引刺激の感覚は、従来の振動とは異なります。より局所的です。より制御可能です。多くの人が、従来のバイブレーターが強すぎる、または侵襲的に感じる場所で、吸引が心地よいと感じます。これは通常、組織の繊細さと関係があります。
水性潤滑剤を使ってください。これはより多くの快感のためだけではなく、組織の感度が高い場合は必要です。潤滑剤はあなたが焦りや痛みなしにゆっくり探索できることを意味します。
Photo by cottonbro studio on Pexels
この段階では、快感がすぐに戻る期待をしないでください。それはこのポイントではありません。目標は、あなたの体がこの刺激に応答することを学ぶことです。体がそれに反応するとき、それを認識してください。小さな反応であっても。
段階3.パターンを探索する(3〜4週間)
異なるパターンを試し始めてください。Lemは複数の吸引周期を持っています。組織の感度が高い場合、一貫した吸引(パターン1または2)が最初は最も快適です。準備ができたら、パターン3および4を試してください。これらはより多くの変動を持っています。
あなたの好みに注意してください。それらはあなたが関係トラウマの前に持っていたものと異なるかもしれません。これは正常です。あなたの体は進化しました。その新しい地形を学んでください。
セッションを15〜20分に保ってください。長時間の刺激は感度をさらに鈍くすることができます。品質が量を上回ります。
段階4.パートナーとの再接続(4週間後)
ここが難しい部分です。あなたがあなた自身で快感を再発見したら、パートナーとそれについて話す必要があります。
このように始めます。"私は自分の体を再発見しました。私たちの関係を再構築するとき、あなたと一緒にその旅に入ることが重要です。"それ以上でも以下でもありません。
パートナーにレモンバイブレーターについて話す方法に関するガイドを読むように頼んでください。これは防御的にするのではなく、あなたが何を必要としているかを理解するためです。
セッションはあなたが一人である間とは異なるかもしれません。それは正常です。圧力は快感の敵です。あなたがそのセッションで何かを達成するという期待がなければ、パートナーはそこにいるだけです。見守る、サポートする、手を握る。快感はボーナスです。
よくある落とし穴と対処方法
パターン:関係修復後、感度が完全に消える
これはしばしば解離の兆候です。セラピストと話してください。これは取り組む価値のある重い物です。Get Lemon Vibesのガイドは自己探索を助けることができますが、トラウマの処理には専門家が必要です。
パターン:パートナーとの間でそれを使用するときに罪悪感を感じる
罪悪感は関係トラウマの後の正常な残留物です。あなたは自分の快感に対して責任がある、または他の誰かに異議を唱えることがあるという信念があるかもしれません。これは真実ではありません。あなたの快感はあなたのものです。パートナーとの再構築は、あなたがそれを所有することを学ぶことを含みます。
パターン:速すぎて進んでいる感じ
速度を落としてください。これに6ヶ月、12ヶ月かかることもあります。セッションをスキップしてください。深呼吸してください。あなたの体は癒えています。それが時間を必要とします。
信頼と快感は相互接続されている
最後に、最も重要なこと。あなたの体がパートナーと一緒に応答していない場合、それはあなたの体のせいではありません。それはあなたが十分に安全に感じていないか、十分に信頼していないという信号です。これらの感情は相談すべき貴重な情報です。セラピストと一緒に。カップルセラピストと一緒に。
レモンバイブレーターは素晴らしいツールですが、深い関係の問題を解決することはできません。それらが存在する場合は、それらに対処してください。その後、あなたの体の反応は、あなたが修復を信じていることを示す兆候として戻ってきます。
よくあるご質問
関係修復後、クリトリスの感度が完全に消えることはありますか
はい、これは解離の一般的な反応です。トラウマ後、体は感覚をシャットアウトすることができます。これは医学的な問題ではなく、心理的な問題です。段階的な露出と専門家の治療で改善します。孤立しないでください。セラピストと話してください。
パートナーと一緒にいるときにレモンバイブレーターを使用するのはどのくらい待つべきですか
最低4〜6週間、一人で始めた後。これにより、あなたの体と道具の関係が確立され、パートナーの存在がそれを複雑にしません。あなたの境界線が安全でなくても、この時間をスキップしないでください。
関係修復中のセッション中に何も感じない場合はどうなりますか
それは正常です。感覚は時間とともに戻ります。セッションで快感を期待しないでください。再接続を期待してください。体が話すときに耳を傾けることを期待してください。それ以上でも以下でもありません。
水性潤滑剤は関係修復後の敏感な組織に安全ですか
はい。水性潤滑剤は、組織の感度が高い場合、実際に安全です。それは摩擦を減らし、より控えめな刺激を可能にします。シリコーンベースの潤滑剤は、シリコンの玩具に対して損傷を引き起こす可能性があるため、水性を維持してください。
パートナーとのコミュニケーションが修復の重要な部分である場合、セッション中に何を共有すべきですか
あなたが体で何を感じているか、あなたが必要としているもの、あなたが安全に感じている環境。"良い"または"悪い"快感はありません。あるのはただあなたの現実です。正直にしてください。そのすべてを共有してください。
関係修復後、興奮するのに時間がかかる場合はどうなりますか
これは予期される。トラウマ後、興奮は遅くなります。20〜30分の前戯を期待してください。それはまた正常です。焦りを手放してください。体はあなた自身のペースで戻ってきます。
最後に
関係修復は、あなたの体とあなた自身を見つけることでもあります。それは迅速ではなく、直線的ではありません。長い休止後にレモンバイブレーターで快感が戻らない時のガイドは、より深刻な感度の問題に取り組む場合に役立つかもしれません。
あなたの快感は重要です。修復中でも。実際に、特に。ゆっくり進んでください。自分を信頼してください。あなたの体は知っています。