不安は体が自分を守ろうとしているだけ
レモンバイブレーターを初めて使おうとしている時の緊張感は、単なる心理的なものではありません。それは実生物学です。新しい体験に対する不確実性は、あなたの神経系を警戒モードに置きます。その状態では、性的な反応は難しくなります。では、どうやってそこから抜け出すのか。それが今日の話です。
緊張が高まるとき、あなたの交感神経系が「闘争・逃避反応」に入ります。その時点で、あなたの体は性的な喜びのために必要な生理学的変化をサポートしていません。血流が性器から大きな筋肉に移ります。膣の自然な潤滑は減少します。脳は快感ではなく、潜在的な脅威に焦点を合わせています。
でも、ここで重要な部分があります。それはあなたが壊れているわけではなく、あなたの体が期待通りに機能しているということです。正しいステップで、この反応を実際に有利に変えることができます。
準備は半分以上を占める
最初のステップは、物理的な準備です。これはシンプルに聞こえるかもしれませんが、多くの人が慌てます。
まず、あなたは私有の空間が必要です。一人にさせてくれ、割り込みの可能性がない場所です。電話をサイレントにします。トイレを済ませます。あなたの神経系は、たとえ理性的には誰も来ないと分かっていても、割り込みの可能性があれば警戒し続けます。
次に、時間を確保します。30分以上のブロックを計画してください。最初の15分から20分は単なる探索と慣れるためのものです。実際の楽しみはそこからです。今夜がだめなら、別の夜を計画します。急いでいる体験は緊張した体験です。
温度も重要です。涼しすぎる部屋では、あなたの体は自分を守ろうとします。暖かく感じる環境にしてください。毛布やクッションで快適な場所を作ります。あなたはリラックスする権利があります。
神経系を下げるための感覚的なセットアップ
ここで、科学的な部分です。あなたの副交感神経系を活性化することで、「休息と消化」の状態に体を入れることができます。これは緊張状態の反対です。いくつかの方法があります。
深い呼吸は低俗に聞こえるかもしれませんが、それは本当に機能します。アプリを使うか、単に4つ数えながら息を吸って、6つ数えながら吐き出します。少なくとも5分続けます。あなたの神経系が静まるのを感じるでしょう。
音楽も役立ちます。何か落ち着く、でもつまらなくない何かを選んでください。ポップが好きならポップを使います。クラシックが心地よいならそれを使います。約60ビートのものが理想的ですが、最も重要なことはあなたが好きということです。
香りは過小評価されています。キャンドルを灯します。精油を使用します。あるいは単に好きな香り、例えば柑橘系や花の香りを嗅ぎます。脳はにおいと安全を素早く結びつけます。
レモンバイブレーターとの最初の接触
Okay、準備ができました。神経系は落ち着いています。次に何をするか。電源を入れません。その前に、デバイスを見たり、触ったり、感じたりするだけです。
それを手に取ります。重さを感じます。表面の質感を感じます。シリコンは滑らかです。デザインはバナナのような形をしていて、異なる部分があります。これはあなたの性器の一部です。それは目新しいかもしれません。それは正常です。
低い設定から始めます。最初の3つの強さの設定から選びます。実際、最初は最低設定でいいでしょう。デバイスをクリトーリスに直接当たるのではなく、その上、そばから始めます。圧力ではなく、ジェントルです。感覚を探索しています。
あなたが感じることは可能性があります。何もありません。もしくは何か異なります。多くの人は、彼らが期待したものと異なる感覚を得ると、それは間違いだと仮定します。それは正常な感覚です。つまり、デバイスはあなたの体と相互作用しているということです。あなたの体が何か新しいものに反応しています。
興奮に時間をかける
ここが多くの人が逃す部分です。興奮は速い過程ではありません。特に最初の時は。
あなたが緊張しているなら、あなたの体は実際に内部で潤滑を起こす必要がある時間を必要とします。この過程は急がすことができません。あなたができることは、それをサポートすることです。あなたがいくつかの初期の感覚を感じたら、低い強さにとどまります。素早く上げる必要はありません。5分、10分かかるかもしれません。それは完全に正常です。
水性潤滑液を追加します。これは重要です。あなたの体がまだ十分に潤滑していないならば、外部の潤滑液は不快さなしにジェントルな感覚を続けるのを助けます。摩擦はあなたの神経系を警戒モードに戻します。潤滑は快適さをサポートします。
あなたはクリトーリスの複数の領域を探索する許可を持っています。上部。側部。周囲。すべての領域は異なる感覚で反応します。あなたの優位な感覚が何かを発見することが目標です。多くの場合、それは最初の試みではありません。それはいいです。
ペースに従う、期待に従わない
緊張の最大の原因は、これが何であるべきかについての期待です。女優のように見える。特定の音のように聞こえる。特定の方法で感じる。現実はめったにハリウッドのようには見えません。
あなたの最初の経験は、オルガスムに関することではないかもしれません。多くの人にとって、それはジェントルな快感探索です。それは完全に成功しています。あなたは新しいデバイスの何かが好きなことを発見しました。それはプレーです。それはセックスです。それは喜びです。
あなたがオルガスムに達することに焦点を当てるなら、あなたは今、緊張を自分に再導入します。あなたの脳と体はパフォーマンスモードに入ります。そして同じ問題が戻ります。代わりに、あなたが感じることについて好奇心を持ってください。どの強さが最適ですか。どの動きが最適ですか。どの位置が最適ですか。答えを発見するのは楽しい部分です。
次の会合に向けて学ぶこと
最初の体験が完了したら、何を感じたかをメモします。具体的に。何が快適でしたか。何が奇妙でしたか。何があなたをシャットダウンしましたか。この情報は、次回のためのあなたのロードマップです。
多くの人は、次の時間、彼らは深く行く必要があると思います。強い強さに飛び込みます。より長い時間をコミットします。実は、あなたが何を好きかをもっと学ぶことは、より速い進歩をもたらします。あなたの神経系が安全を感じたら、それはすべてを変えます。
生殖器の感度はあなたの全身の神経系の状態に直結しています。あなたは、関連する、快適で、落ち着いてコントロール状態で、より多くの感覚を感じることができます。緊張、制御の欠如、または期待があれば、鈍くなります。最初の経験は、あなたが将来の全てのセッションのための基礎を設定しています。
パートナーとの交渉
もしあなたが一人でやっているのなら、これは簡単です。一人でいるという調査は、判断がなく、タイムレスです。しかし、多くの人は彼らのパートナーと経験を共有したいと考えています。
それをする場合、事前にそれについて話してください。デバイスの名前。何をするのか。あなたがそこにいるはずだと彼らが何を期待しているかを知ってください。期待を設定することで、あなたの神経系を静かにします。驚きと不確実性が緊張を生成します。透明性はそれを減らします。
あなたのパートナーが現在している場合、彼らに対応する指示を与えてください。「強めてください」や「そこに止まってください」は許可されています。実際、それはあなたの神経系がコントロール感を持つことを可能にします。コントロール感は安全感です。安全性は喜びです。
よくある質問
Q: 初めて何も感じなかったら、何か問題がありますか？
いいえ。多くの人にとって、最初の接触は「何も」であるか、または鈍い感覚です。これはあなたの神経系が警戒しているからです。あなたの脳はまだ信号を処理していません。2回目、3回目、または5回目までそれは変わります。あなたが同じ空間にいて、準備を続ければ、感度が成長します。焦らないでください。
Q: オルガスムなしでセッションを終了することはOKですか？
まったくOKです。実は、最初の数回のセッションでオルガスムを追い求めることは、緊張を取り戻す最速の方法です。あなたが心地よい感覚を経験したのなら、それは成功した会合です。期末考査をより少なくしてください。
Q: レモンバイブレーターはパートナーのペニスとはどう違いますか？
完全に異なる感覚です。ペニスは動いています。変化しています。温かいです。反応しています。レモンバイブレーターは一貫した振動を提供します。それは解剖学的に異なる領域に焦点を当てています。一方が良く、もう一方が悪いわけではありません。それらは違うだけです。あなたの体と脳は両方の刺激に対して異なった反応をします。
Q: 潤滑液が多いほど良いですか？
いいえ。十分です。あまりにも多いと、感覚が薄れます。あなたはテクスチャーと振動を感じたいのです。潤滑液は快適さと安全性のためのものです。誤解の余地を残さないでください。始めるために1ティースプーンを試してください。必要に応じて追加します。
Q: 最初の時間にパートナーが見守っている場合はどうすればよいですか？
これは実は多くの人にとって緊張を増やします。あなたが一人でいくつかの試みをすることを提案してください。あなたが何を好きかを学んでください。その後、パートナーがいる時にそれを再現してください。あるいは、あなたが参加している場合、彼らにあなたが見たくない、あるいは聞きたくないことを伝えてください。コミュニケーションはコントロール感を回復します。
Q: 強さを上げるタイミングをどうやって知りますか？
最初の5分に目盛りを上げる必要はありません。数回のセッションの後、最低設定が物足りないと感じ始めたら、次のレベルを試してください。あなたの体があなたにそれが準備できていると言うまで待ってください。焦りは倒立です。感度構築は時間とともに進みます。
最後に言うこと
初めてのレモンバイブレーターの使用で不安を感じることは、弱さではなく、正常です。これは新しい体験であり、あなたの神経系が警戒しているのは自然なことです。しかし、その警戒心は克服できます。準備をしてください。あなたの神経系を静めてください。期待を手放してください。あなたの体が話していることに耳を傾けてください。
最初の数回のセッションは調査についてです。喜びについてではなく、学習についてです。時間をかけてください。自分に優しくしてください。あなたが一貫して戻ると、あなたの体と脳は信号を処理し始めます。感度が成長します。快感が深くなります。そして、あなたは、新しい喜びの形が本当にあなたのために何かであるかどうかを知ることができます。
パートナーとレモンバイブレーターについて話す方法と興奮に時間がかかる時のレモンバイブレーター。段階的な感度構築ガイドも参考になるでしょう。